Add ntfy push and Listmonk newsletter with lightweight Docker deploy tooling.

Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>

.env.example

@@ -54,3 +54,15 @@ DEV_AUTO_PAY=true
 # 视频会议 / 群聊
 NEXT_PUBLIC_MIROTALK_URL=https://mirotalk.nomadro.cn
 NEXT_PUBLIC_LOUNGE_URL=https://lounge.nomadro.cn
+
+# 邮件通讯（Listmonk，Go 轻量服务）
+NEXT_PUBLIC_LISTMONK_URL=https://listmonk.nomadro.cn
+LISTMONK_API_URL=https://listmonk.nomadro.cn
+LISTMONK_API_KEY=
+LISTMONK_DEFAULT_LIST_IDS=1
+
+# 手机推送（ntfy，Go 轻量服务）
+NEXT_PUBLIC_NTFY_URL=https://ntfy.nomadro.cn
+NTFY_URL=https://ntfy.nomadro.cn
+NTFY_ENABLED=true
+NTFY_AUTH_TOKEN=